سخنران: دکتر سعید ممتازی
آیا ذهن‌تان مدام در حال فعالیت است، حتی وقتی ظاهراً هیچ موضوع نگران‌کننده‌ای وجود ندارد؟
آیا شب‌ها با انبوهی از افکار «چه می‌شود اگر…» و سناریوهای بی‌پایان در ذهن‌تان به خواب می‌روید؟
آیا گاهی احساس می‌کنید در میان امواج اضطراب، نگرانی و نشخوار ذهنی گیر افتاده‌اید و راهی برای رهایی ندارید؟
شما تنها نیستید. بسیاری از ما، در دنیای پرشتاب امروز، با اضطراب، افکار مزاحم و نیاز به کنترلِ همیشگی درگیر هستیم—و این وضعیت می‌تواند ما را از لحظه‌ی حال دور کند، ارتباط‌مان را با خودمان کمرنگ کند و انرژی ذهنی‌مان را تحلیل ببرد.
در این جلسه‌ی تخصصی، دکتر سعید ممتازی، روان‌پزشک و متخصص سلامت روان مهاجران،با ما درباره‌ی روش‌های عملی برای مدیریت اضطراب و افکار بیش از حد سخن می‌گوید.
او به ما می‌آموزد چگونه می‌توان با استفاده از تکنیک‌های ساده، اما علمی، سیستم عصبی خود را آرام کرد، از شلوغی ذهنی فاصله گرفت و قدم‌به‌قدم افکاری را که دیگر به ما کمکی نمی‌کنند، رها کرد.
در این نشست خواهید آموخت:
- چرا ذهن دچار افکار وسواسی و اضطراب می‌شود؟
- چه عواملی باعث تداوم چرخه‌ی بیش‌فکری می‌شوند؟
- چطور می‌توان بدون نیاز به «کنترل همه‌چیز»، آرامش درونی ایجاد کرد؟
- تکنیک‌هایی برای بازیابی تمرکز، حضور در لحظه و یافتن تعادل احساسی
- تمریناتی برای رهاسازی بدن و ذهن، مناسب برای زندگی روزمره
چه در مسیر مهاجرت باشید، چه صرفاً با استرس‌های روزمره دست و پنجه نرم کنید، این جلسه فرصتی است برای بازنگری، بازآموزی و بازگشت به خودِ آرام‌تان.
ثبت‌نام به‌زودی آغاز می‌شود — با ما همراه باشید
مسیر رسیدن به وضوح ذهنی و آرامش از همین‌جا آغاز می‌شود.
برای اطلاعات بیشتر، صفحه‌ی ما را دنبال کنید.
فارسی 
English 